«الأملاح المعدنية» في الجسم .. علاج الزيادة والنقصان

تعتبر الأملاح المعدنية من المواد الهامة و الأساسية لجسم الإنسان, حيث تبلغ نسبتها في الجسم حوالي 6% من وزن الجسم, و يحتاج الجسم لبعضها بكميات كبيرة و البعض الآخر بكميات قليلة, و يجب أن يتحقق دائماً توازن في نسب الأملاح المعدنية, حيث أنه أي خلل من الممكن أن ينتج عنه أمراض مثل (هشاشة العظام, فقر الدم, أعراض الشيخوخة, و إرتفاع الضغط).

ومن اهم فوائد الأملاح المعدنيه :

• عنصر اساسي لتكوين العظام و الأسنان.
• ضرورية لنمو العضلات و منع الإنقباضات و التقلصات العضلية.
• دور فعال في التفاعلات الحيوية في الجسم لإنتاج الطاقة أو غيرها من التفاعلات.
• المساعدة في عمليات الهضم و الإستقلاب الغذائي.
• المشاركة في تركيب الغدة الدرقية و هرمون التيروكسين.
• دور مهم في إنقباض و إنبساط العضلات و بالتحديد عضلة القلب.
• تنظيم دقات القلب.
• دور هام في عملية التناسل و الحفاظ على الصحة.

أقسام الأملاح المعدنيه في الجسم: 

تنقسم الي ثلاث مجموعات وهي:

• المجموعه الرئيسيه :تتكون من املاح (الكالسيوم –  الفسفور  – البوتاسيوم  – الصوديوم  – الكلوريد – المغنسيوموالكبريت).
• المجموعه المتوسطه :تتكون من( النحاس  -الحديد – الكوبالت  -المنجنيز  -الزنك – السيلنيوم – الكروم  – الفلور – النيكل واليود).
• المجموعه النادره :توجد بكميات ضئيله جدا في الجسم مثل (البروم  – البورون –  الزرنيخ  -الألمونيوم  – الذهب والفضه).

 أعراض نقص الأملاح المعدنيه في الجسم :

يتعلق كل عرض بالنقص الذي يسببه, يث لكل ملح مهمة يقوم بها و نقصه يتسبب بالعديد من المشاكل, و من أهم هذه الأعراض:

• فقدان أملاح الجسم بكثرة خاصة البوتاسيوم بالإضافة إلى أملاح اليود, الكالسيوم, المغنسيوم, الصوديوم, النحاس, الفلور, و الزنك يتسبب بحالات تبول متكررة.
• إسهال شديد متواصل يتم فيه فقدان كمية كبيرة من الأملاح.
• تكوين حصى الكلى بالإضافة إلى ترسبات شديدة.
• إصابة الطفل بقصر القامة, ترقق العظام, كساح, و تورم المفاصل.
• ضعف بنية الطفل و إصابة جسمه بالضعف و الهزال.
• الإصابة بعدة مشاكل عضوية, مثل فقدان القدرة على السمع.
• الإصابة بفشل كلوي.
• الإصابة بفقر الدم, تشقق الجلد, تعب طوال الوقت.
• إضطرابات ذهنية.
• نقرس.
• ضعف الجهاز المناعي و بطء التئام الجروح.
• اختلال الكثير من العمليات الحيوية في الجسم.
• خلل في إنتاج انزيمات و هرمونات الجسم.
• إرتفاع في حموضة الدم.
• امراض عضلة القلب.

 اعراض زيادة الأملاح في الجسم :

• إحتقان القدمين و تورمهما.
• احتباس السوائل في الجسم.
• حرقة أثناء التبول.
• ألم جوار الكليتين.

علاج نقص الأملاح في الجسم :

• إعطاء أملاح تعويضية خاصةً البوتاسيوم و الصوديوم.
• وصف عقاقير دوائية لتعويض النقص الحاصل.

علاج زيادة الأملاح في الجسم :

• شرب كمية كافية من الماء.
• تناول الخضار الطازجة و الإبتعاد عن الخضار المعلبة.
• إختيار اطعمة منخفضة الصوديوم او خالية منه.
• تقليل كمية الأملاح المستخدمة أثناء الطبخ.
• التقليل من إستهلاك الأطعمة الغنية  بالأملاح, مثل الكاتشب, الصويا, الوجبات الجاهزة المجمدة.
• تجنب تناول الأطعمة في مطاعم الوجبات السريعة.

العلاج بالأعشاب:

• يساعد الشمر في التخلص من مية الأملاح الزائدة, و يقتل السموم الضارة.
• تعمل الهندباء على تقليل نسبة الصوديوم في الجسم.
• يساعد القراص على التخلص من الأملاح الزائدة في الجسم.

علاج الأملاح الزائده في البول :

• الإكثار من شرب المياه.
• تجنب تناول المشروبات الروحية.
• التخفيف من الأطعمة التي تحتوي على بروتينات حيوانية و نباتية كالأسماك و السردين.
• الإبتعاد عن تناول البقوليات كالبازلاء, الفول, و الفاصولياء.
• ممارسة الرياضة.

 علاج زيادة الأملاح عند الأطفال :

• إجراء فحوص لمعرفة نوع الأملاح الزائدة.
• تقليل من تناول الطفل للأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح.
• تقليل كمية اللحوم الحمراء.
• وجود الخضار في الوجبات الأساسية للأطفال.
• منح الطفل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات.