فقر الدم عبارة عن نقص في عدد خلايا الدم الحمراء الطبيعية, أو الهيموغلوبين, و ذلك لأن الهيموغلوبين هو الجزء الأساسي من كريات الدم الحمراء, و هو المسؤول عن وصول الأكسجين إلى أعضاء الجسم, و عند وجود نقص في عدد كريات الدم الحمراء, أو انخفاض مستوى الهيموجلوبين في الدم, فإن الأكسجين لا يصل إلى جميع خلايا الجسم, و هنالك أنواع كثيرة من فقر الدم, و لكل نوع علاج, و يختلف ذلك حسب الحالة المرضية, فنقص الحديد يكون علاجه بالحمية الغذائية التي تحتوي على طعام غني بالحديد, و فقر الدم الناتج عن نقص الفيتامينات يكون علاجه بحقن فيتامين ب12, و فقر الدم الناتج عن الإصابة بأمراض مزمنة ليس له علاج محدد و يتم وصف مكملات غذائية له.
أعراض فقر الدم البسيط :
- شحوب بشرة.
- نقص التركيز.
- إرهاق دائم.
- ضيق في التنفس.
- برودة أطراف.
- شعور بالدوار.
أسباب فقر الدم :
- نزيف, بواسير, قرحة المعدة, دورة شهرية عند النساء, أو بعد الولادة.
- نقص في إنتاج كريات الدم الحمراء.
- فقر دم ناتج عن الإصابة بأمراض مزمنة مثل السرطان و الإيدز.
- أمراض التهابية مزمنة تؤثر على إنتاج خلايا الدم الحمراء, مثل الفشل الكلوي.
- فقر دم منجلي ينتقل بالوراثة.
- فقر دم لا تنسجي, و هو نوع نادر يحدث نتيجة تدني قدرة نخاع العظم على إنتاج خلايا الدم (صفيحات, خلايا دم بيضاء, خلايا دم حمراء).
أعراض فقر الدم عند الإناث :
- دوخة و عدم اتزان.
- برودة أطراف.
- ضيق تنفس.
- تغير لون البشرة.
- إرهاق مستمر.
- صداع دائم.
- عدم انتظام دقات القلب.
- الشعور بالخمول.
أنواع فقر الدم :
- فقردم صغير الكريات : يكون هنالك نقص في إنتاج الهيموغلوبين, فتكون الكريات صغيرة, و سببه الإصابة بأمراض مزمنة, فقر دم وراثي, زيادة الرصاص في الدم, الإصابة بأحد الطفيليات, و عدم القدرة على إنتاج بروتين الجلوبين بسبب متلازمة الهيموغلوبين (C, E).
- فقر دم كبير الكريات : و هو عبارة عن وجود كريات دم بحجم كبير قليل العدد غير قادر على القيام بالوظائف الحيوية, و السبب في ذلك نقص فيتامين ب12, و سببه مشكلة في الجهاز الهضمي, خمول في الغدة الدرقية, أمراض كبد, أو المشروبات الكحولية.
- فقر دم سوي الحجم : انخفاض معدل الهيموغلوبين, و يكون الحجم الوسطي للكريات الحمر طبيعي, و سبب ذلك فقدان دم بسبب نزيف, جروح كبيرة, أو بسبب الإصابة بأمراض مزمنة.
أسباب فقر الدم عند الأطفال :
- التلاسيميا.
- خلل في إنتاج الهيموغلوبين.
- تحطم كريات الدم بسبب وراثي.
- عدم إتباع قواعد صحية في الغذاء.
- تعرض الطفل لنزيف متكرر بسبب جروح كبيرة.
- إصابة الطفل بأمراض مزمنة مثل الفشل الكلوي.
- عدم إمداد الطفل بالعناصر الغذائية الغنية بالحديد و غيرها من الفيتامينات.
أنواع فقر الدم وعلاجه :
- فقر الدم صغير الكريات : يتم علاجه بتناول الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد, الابتعاد عن مصادر الرصاص, و زيارة الطبيب في حالة الإصابة بالطفيليات.
- فقر دم كبير الكريات : يكون علاجه بالامتناع عن تناول الكحول, علاج الأمراض المسببة له مثل الغدة الدرقية, المعدة, و تناول فيتامين ب12.
- فقر دم طبيعي الكريات: يكون علاجه بزيادة الأطعمة المغذية و المفيدة, و إعطاء وحدات دم مطابق لنوع الدم.
مشروبات تعالج فقر الدم:
- يحتوي عصير الرمان على نسبة كبيرة من عنصر الحديد.
- العسل.
- عصير البرتقال بالجزر يحتوي على الكثير من الفيتامينات التي تقوي الجسم و المناعة.
- الليمون بالنعناع مع العسل.
- التمر مع الحليب غني بالحديد و الفيتامينات.
- البنجر غني بالحديد.
- الموز غني بالحديد و غيرها من العناصر المهمة.
- الجوافة مع الحليب.
أسباب فقر الدم لدى النساء :
من أهم أسباب فقر الدم لدى النساء هو نوع الريجيم التي تتبعها دون استشارة الطبيب, خاصة الأنظمة القاسية لأنها تحرم الجسم من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها, إضافة إلى تعرض المرأة إلى الدورة الشهرية الكثيفة في بعض الأوقات, و عدم الاهتمام بالتغذية السليمة أثناء فترات الرضاعة و الحمل.
هل يؤدي فقر الدم إلى الموت :
هنالك نوع من فقر الدم يؤدي إلى حدوث فشل في النخاع, و هو من أخطر أنواع فقر الدم, حيث يمكن أن يتسبب بالموت, و ذلك بسبب عدم قدرة نخاع العظم على العمل, و تعويض النقصان في نسبة خلايا الدم, و قد يكون سببه ضعف في الجهاز المناعي, علاج شعاعي, و كيميائي.
علاج فقر الدم بالغذاء :
- الكبد غني بالحديد و الفيتامينات مثل ب12, زنك, فسفور, نحاس, و غيرها.
- البقوليات مصدر مهم للعناصر المفيدة للجسم.
- السبانخ مصدر للحديد, الكالسيوم, الألياف, كما يحتوي على فيتامينات عديدة.
- العسل الأسود غني بالحديد و فيتامين ب و يزيد من عدد خلايا الدم الحمراء.
- حساء القرع مفيد لاحتوائه على حمض الفوليك و الحديد.
- الأطعمة البحرية مصدر للعناصر المهمة للجسم.
علاج فقر الدم للحامل :
- الاهتمام بالغذاء صحي متوازن يحتوي على عناصر مهمة لزيادة نسبة الحديد في الدم.
- استشارة الطبيب للمساعدة في علاج فقر الدم.
- الاهتمام بتناول الفواكه و العصائر الطبيعية, و إضافة العسل لها, فهي تمد الجسم بالحديد.
- تناول أطعمة تحتوي نسبة عالية من فيتامين سي للمساعدة على امتصاص الحديد.
ﻋﻼﺝ ﻓﻘﺮ ﺍﻟﺪﻡ ﺑﺎﻟﻔﻮﺍﻛﻪ:
- التفاح.
- الموز غني بالحديد و المغنزيوم و غيرها.
- العنب.
- التمر.
- اللوز غني بالفيتامينات.
- الجوافة.
- المشمش.
- الرمان.
خطورة فقر الدم :
- عندما يتم تجاهل فقر الدم قد تظهر مضاعفات عديدة مثل الشعور بالخمول, عدم القدرة على القيام بالواجبات اليومية البسيطة.
- يمكن أن تتطور هذه الحالة إلى تضرر الأعصاب.
- نقص في التركيز
عدم انتظام نبض القلب. - نزيف ناجم عن فقر الدم الحاد.
- شعور دائم بالدوخة و عدم الاتزان.
علاج فقر الدم الحاد بالزبيب :
يعتبر الزبيب مصدر للكثير من العناصر المفيدة للجسم, مثل الحديد, الكالسيوم, و الصوديوم و غيرها, لذلك يساعد في علاج فقر الدم, كما يحمي من الإصابة به, و يستخدم في صناعة الحلويات و غيرها, و يمكن إضافته إلى بعض أنواع العصائر الطبيعية أو الماء.
اخطر أنواع فقر الدم :
يعتبر فقر الدم الوراثي اخطر الأنواع, ناتج عن زواج الأقارب, خاصةً إذا كان أحدهم مصاب بفقر الدم, حيث يجب عمل فحص و اختبار جيني لمعرفة تركيب الهيموغلوبين و تحديد احتمالية الإصابة بفقر الدم, و من أكثر الأنواع انتشاراً هي التلاسيميا, و تعرف باسم (فقر دم البحر المتوسط) تنتقل بالوراثة, وهنالك نوع آخر من فقر دم التلاسيميا منتشر في شرق آسيا يحتاج فيه المصاب إلى عملية نقل دم متكرر بمعدل أكثر من مرة في الشهر, قد ينجم عنها مضاعفات متعددة مهددة للحياة.
علاج فقر الدم بالعسل :
يحتوي العسل الأسود على نسبة كبيرة من الحديد و فيتامين ب, و حمض الفوليك, و هي عناصر هامة لجسم الإنسان خاصةً لزيادة عدد كريات الدم الحمراء, و يمكن لمريض السكري استخدامه لكن بكمية قليلة, حيث يضاف إلى الليمون و يحفز على امتصاص الحديد, و يمكن تناوله بطرق متعددة مثل إضافة العسل إلى كوب من الماء مع بضع قطرات عصير الليمون.
فقر الدم الحاد :
إن معدل الهيموغلوبين الطبيعي في الدم عن النساء تتراوح مابين 11.7-14 غ/دل, و عند الإصابة بفقر الدم تكون نسبة لاهيموغلوبين منخفضة كما تتأثر الكريات الحمراء فلا تقدر على نقل كمية كافية من الأكسجين إلى خلايا الجسم, و تكون نسبة فققر الدم الحاد أقل من 9, و تتراوح النسبة الطبيعية عند الرجال ما بين 12-15 دل.
نسبة هيموغلوبين 7 :
تعتبر حالة خطرة تتطلب الذهاب إلى المشفى تشمل أعراضها تغير لون الجلد إلى الأصفر, تعب, إرهاق دائم, ضيق تنفس, الم صدر, شعور دائم بالدوا و الخمول, صداع مستمر, الم في القلب, و برودة أطراف.