ما هي استعمالات النعناع الصحية؟

يعد النعناع من الاعشاب المشهورة بقدرته العلاجية المستخدمة في مجال الطب, و الاعشاب, و هو منتر بكثرة في مطابخنا العربية لما يحمله من نكهة و خواص عطرية مميزة.

فوائد النعناع المغلى :

يعالج النعناع العديد من الامراض و المشاكل الصحية التى يعانى منها الانسان, و هذا ما اثبتته الدراسات و الاحصائيات حيث يفيد النعاع فى :

يعالج الروماتيزم و المفاصل.
يعمل على تهدئة الاعصاب .
يتخلص من القلق و التوتر.
يساعد على الاسترخاء.
خفض ضغط الدم.
الحد من تشنجات الجسم.
يعتبر شراب النعناع المغلى ذو اهمية كبيرة لصحة الجهاز الهضمى.
ملين للأمعاء.
يعالج مشاكل الامساك.
يزيد النعناع من تدفق المادة الصفراء فى الجهاز الهضمى الأمر الذى يؤدى الى زيادة حركية الامعاء.
يحتوى النعناع على خصائص مضادة للجراثيم يقوم يحماية الجسم من الاصابة بالامراض المختلفة.
يحتوى النعناع على مضادات الاكسدة و فيتامين ب و الكالسيوم.
يحتوى النعناع على زيوت فعاله تعمل على قتل الديدان, البكتيريا, و الطفيليات.
يساعد النعاع على طرد الغازات المتراكمة.
يعمل النعناع على تسكين الالم و التقلصات المعوية و عسر الهضم.
يعمل على تهدئة الامعاء و العضلات الملساء فى الجهاز الهضمى.
تجنب الشعور بالاقياء و الغثيان.
يقلل من آلام المعدة.
يساعد النعناع على تسكين الصداع سواء الشقيقة او الصداع العادى.
يزيل البلغم من الصدر حيث للنعناع فوائد عديدة للجهاز التنفسي.
يحسن من التنفس فى حالات البرد.
يعمل على استرخاء عضلات الحلق و الصدر.
يحسن من عمل الجهاز التنفسي.
ينشط الدماغ و عمل المخ.
يعزز من قدرة الذاكرة.
يعالج التهاب الحلق و الحنجرة.
يعالج ارتفاع درجة الحرارة.
يساعد فى حالات الاصابة بالحمى و الانفلونزا و الزكام.
يسكن آلام الاسنان.
يعمل على تهدئة التهاب اعصاب الاسنان الداخلية.
يسكن آلام تسوس الاسنان.
يسكن الآلام الناجمة عن التهاب اللثة.
يتخلص من رائحة الفم الكهرية.
يساعد فى حل مشاكل الجلد و حبوب الشباب حيث يقوم النعناع برفع مستوى الأستروجين و لكن بشكل طفيف الأمر الذى يؤدى الى التخلص من مشاكل حبوب الشباب.
يمكن استخدام منقوع النعانع فى الاستحمام للتخلص من الطفح الجلدى و التهابات الجلد.
يعالج السعال و الكحة.

فوائد النعاع المجفف :

ينشط القلب و الدورة الدموية.
يساعد فى التخفيف من حموضة المعدة.
يسهل عملية هضم الطعام.
يلين الأمعاء.
يهدئ الاعصاب.
يساعد على النوم و الأسترخاء.
يقى من الأصابة بالأرق.
يدخل النعناع فى صنع العديد من العلاجات و المستحضرات الطبية.
يعالج امراض الجلد و يخفف من آلام القدم.
يساعد فى طرد ديديان المعدة.
يخفف من الآم المغص.
يخفف من آلام التشنجات المعوية.
يدخل النعناع فى صناعه العديد من معاجين الاسنان المسخدمة حالياً.
يخفف من السعال.
يعالج الأصابة بالانفلونزا و الزكام.
يحتوى على نسبة جيدة من البوتاسيوم الذى يعمل على موازنة السوائل فى الجسم الامر الذى يؤدى الى تنظيم ضغط الدم.
ينظم ضغط الدم و كذلك نبض القلب.
يحتوى على العديد من المعادن و الفيتامينات الهامة مثل فيتامين E,D,B و كذلك على الفسفور و الكالسيوم التى تعمل جميعها على تعزيز جهاز المناعة.
يساعد الجسم على انتاج الانزيمات الهاضمة التى تقوم بإمتصاص المواد الغذائية و الدهون و تحويلها الى طاقة.
يساعد فى انقاص الوزن.
يعمل النعناع على تعزيز عمل البنكرياس و الكبد.

النعناع و فوائدة للدورة الشهرية :

تعاني العديد من السيدات من آلام البطن المصاحبة للدورة الشهرية, المغص الشديد, و الشعور بآلام اسفل البطن و في منطقة الظهر, و التي تخف شدتها وفقاً لطبيعة كل جسم و لكن يتم استخدام النعاع فى تلك الحالة للتخلص من تلك الآلام حيث اثبتت الدراسات ان للنعناع فوائد عديدة فى ايام الدورة الشهرية حيث يقوم بـ :

تسكين الآلام.
ارتخاء عضلات الرحم.
يسكن المغص و الالم.
يعتبر مشروب النعاع المغلى مدر للحيض المحتبس.
يخفف من الشعور بالتقلصات.

لذلك يُنصح بتناول كوب من مغلى اوراق النعناع يوميًا أثناء فترة الدورة الشهرية مع الحرص على الابتعاد عن المشروبات الباردة و الغازية.

فوائد النعناع للأطفال :

يعمل على تحفيز انتاج انزيمات المعدة و الغدد اللعابية.
يفتح الشهية.
يساعد فى علاج المساكل التي يسببها القولون العصبى عند الأطفال.
يسكن الشعور بآلام المعدة و المغص.
يتخلص من الانتفاخ و الغازات.
يساعد فى التخلص من الأسهال.
يساعد فى التخلص من حموضة المعدة.
يساعد فى التخلص من الالتهابات.

فوائد النعناع للبشرة :

يفيد النعنع جميع انواع البشرة سواء الجافة او الدهنية.
يطهر البشرة و ينظفها.
يعمل على إزاله الرؤوس السوداء.
يزيل حب الشباب و يمنع ظهوره مرة اخرى.
يعالج التشققات الجلدية.
يتخلص من الخلايا الميتة.
التخلص من تجاعيد البشرة.
ينشط عمل الدورة الدموية.
يساعد فى التخلص من خشونة كعب القدم.
يزيد من نعومة البشرة.
يقلل من هيجان البشرة.
يخفف من احمرار الجلد.
يعمل على إزالة الهالات السوداء تحت العين.
يقلل من انتفاخ العين.
يفتح لون البشرة.
يخفى عيوب البشرة و يزيد من صحتها و صفائها.
يحتوى النعناع على مضادات الأكسدة التى تعمل على امتصاص جذور الجسم الحرة, و يأخر ظهور التجاعيد.
استحدام منقوع النعناع يساعد فى التخلص من قشرة الشعر.

بعض وصفات النعناع للوجه:

يفضل أن تطبق الوصفات التالية على منطقة معينة و صغيرة من البشرة للتأكد من آثارها او إذا كانت ستسبب اى نوع من الحساسية على البشرة :

نفرم أوراق النعاع الخضراء جيداً ثم نضيف اليها ملعقة من العسل و نخلطهم معاً بشكل جيد ثم نقوم بتطبيق هذا المزيج على الوجه و نتركه مدة 15 دقيقة ثم نقوم بغسل الوجه بالماء الفاتر (ماسك تنظيف البشرة)
نضيف اوراق النعناع الى عصير الليمون ثم نقوم بوضع الخليط على الوجه مدة 15 دقيقة ثم نقوم بغسله بالماء الفاتر.
نقوم بوضع نصف خيارة فى الخلاط و نضيف اليها ملعقة كبيرة من اللبن البودر و ملعقة كبيرة من اللبن الرايب و القليل من اوراق النعناع المفرومة, تخلط المكونات معاً, ثم نقوم بوضعه على الوجة و الرقبة و نتركه لمدة 15 ال 20 دقيقة ثم نقوم بغسل الوجة بالماء الفاتر.
نقوم بخلط القليل من أوراق النعناع المفرومة مع القليل من ماء الورد ثم نضع الخليط على الوجه و نتركه طول الليل ثم نغسله بالماء الفاتر يساعد هذا الماسك فى التخلص من حبوب الشباب.

أضرار النعناع :

يحتوى على مادة المنثول التى تسبب الحساسية.
يؤدى الى الاصابة بالارتجاع المعدي المريئي.
يؤدى الى الشعور بجفاف الحلق و الفم.
قد يؤدى تناوله مع بعض الادوية الى أحدث بعض الاضرار كتناوله مع ادوية ارتفاع الضغط.
يفاقم من فتق الحجاب الحاجز لمن يعانى منه.
يتسبب فى إحداث تغيرات فى أنسجة الدماغ لدى الأشخاص الذين يتناولونه بكمية كبيرة.
يزيد من حموضة المعدة.
يقلل الرغبة الجنسية لدى الرجال.
ينصح بتجنب تناول النعناع عند الاشخاص المصابون بمرض السكرى حيث انه يقلل من معدل السكر فى الدم.
تناوله بكميات كبيرة يؤدى الى تشنجات عضلية.
يبطئ معدل ضربات القلب.
يتسبب فى النعاس.
يعتبر تناول النعناع للحامل خطرًا حيث يمكن ان يؤدى الى الإجهاض.
لا يُفضل تناوله فى فترة الأرضاع حرصًا على صحة الرضيع.
هناك بعض الدراسات التى أثبتت أن تناول النعناع فى فترة الحمل خاصة زيت النعناع يزيد من حدوث الحيض.
تناوله بكثرة قد يتسبب بالشعور بالغثيان و الاقياء.

إقرا أيضاَ بقع فاتحة اللون على جلد طفلي