الطب البديل

حرقة الفؤاد

كيف أتخلص من حموضة المعدة طبيعياً و دوائياً؟

حرقة الفؤاد ( heartburn أو حموضة المعدة بالعامية) , هي احساس بالحرقة في الصدر في أعلى المعدة و وراء عظم القص و يزداد هذا الألم بالاستلقاء أو عند الانحناء لالتقاط شيء ماْ. و حرقة الفؤاد (أو الحموضة بالعامية) هي عرض شائع جداً و لا تشكل خطراً في غالب الحالات اذ من الممكن السيطرة على معظم الحالات عبر تغيير الحمية و تعديل عادات تناول الطعام وأيضاً عبر الأدوية المضادة للحموضة و التي يُباع بعضها بدون وصفة طبية.

إقرأ المزيدكيف أتخلص من حموضة المعدة طبيعياً و دوائياً؟

قهوة شهية

القهوة تخفف من اعراض طنين الأذن

اعتقد الأطباء في السابق أن على الأشخاص الذين يعانون من طنين الأذن التخلي عن شرب القهوة، خوفا من أن الكافيين قد يزيد الأعراض. لكن الباحثين اكتشفوا العكس, فشرب القهوة قد يمنع طنين الأذن، أو الطنين المزمن في الأذنين، وفقا لبحث جديد من مستشفى بريغهام للنساء في بوسطن.

الدراسة التي نشرت في طبعة أغسطس من المجلة الأميركية للطب، تتبعت 65،000 امرأة على مدى أكثر من 18 عاما ووجدوت أن النساء اللاتي تناولن كميات أكبر من القهوة انخفضت احتمالات اصابتهن بالطنين مقارنة  مع النساء اللاتي كن يشربن فنجان ونصف من القهوة كل يوم، ( بالارقام: كان حدوث طنين الأذن أقل بنسبة 15٪ لدى النساء اللاتي كن يشربن خمسة فناجين في اليوم الواحد. خلال الدراسة التي استمرت 18 عاما و تم الإبلاغ عن 5،289 إجمالي حالات طنين للأذن.)

إقرأ المزيدالقهوة تخفف من اعراض طنين الأذن

تناول الموز

تناول الموز يخفض من نسبة الاصابة بالاحتشاء

تظهر دراسة حديثة نشرت في مجلة الجمعية الامريكية لامراض القلب بأن تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز تساهم في تخفيض نسبة الاصابة بالاحتشاء (الاحتشاء = Stroke و هو ما يعرف بالجلطة بالعامية و هو تموت نسيج القلب نتيجة انقطاع التروية الدموية عنه بسبب انسداد أو تضيق في الشريان التاجي الذي يزود القلب بالدم.) لدى النساء اللوات بلغن سن الياس. و يقول الباحثون بأن النساء لا يتناولن كفايتهن من البوتاسيوم بعد بلوغهن سن اليأس عبر الطعام و تشير الدراسة الى أن تناول النساء اللوات لا يعانين من ارتفاع ضغط الدم للاطعمة الغنية بالبوتاسيوم يفيدهن صحياً على المدى البعيد.

إقرأ المزيدتناول الموز يخفض من نسبة الاصابة بالاحتشاء

زعتر بري

عشبة الزعتر: فوائدها و طرق استعمالها

الزعتر هو عشبة مليئة بالعديد من الفوائد الصحية ، فأزهارها وأوراقها و زيوتها كلها لها استعمالات علاجية في حال تم استعمالها لوحدها أو مخلوطة مع أعشاب اخرى ، فهي تحتوي على معادن وفيتامينات ضرورية لحياة صحية. تضفي عشبة الزعتر نكهة قوية على الطعام لذلك يجب استعمالها باعتدال ، وللحفاظ على نكهتها يجب استعمالها في اللمسات الأخيرة (أي بدون طبخها) حتى لا تتطاير زيوتها الأساسية. وهناك طرق عديدة لاستعمال الزعتر في الطعام؛ كإعداد الشاي بالزعتر ، أو في الشوربات والصلصات ، أو البهارات ، أو حشو الدجاج والسمك واللحم.

ويستعمل الزعتر علاجياً عبر تناوله عن طريق الفم في حالات التهاب القصبات الهوائية ، والسعال الديكي ، والتهاب الحلق ، والمغص ، والتهاب المفاصل ، واضطرابات المعدة ، وآلام البطن ، والإسهال ، والتبول الليلي ، والاضطرابات الحركية في الأطفال (dyspraxia) ، والنفخة ، وعدوى الدودة الطفيلية ، والمشاكل الجلدية ، وتحفيز الشهية ، ويمكن أيضاً استعماله كمدر أو مطهر للبول.

إقرأ المزيدعشبة الزعتر: فوائدها و طرق استعمالها

فوائد البقدونس

فوائد البقدونس و طرق استعماله

يعتبر البقدونس أحد أكثر الأعشاب استعمالا في الطبخ و الطب نتيجة لطعمه الشهي و محتواه الغني بالمعادن و الفيتامينات الذي يساعد في تقوية المناعة و الوقاية من الأمراض و تعتبر دول البحر الأبيض المتوسط الموطن الأصلي للبقدونس و يدخل في تكوين العديد من الأطباق التقليدية الشهية و أشهرها التبولة و العجة.ينتمي البقدونس لعائلة الأبياكا و يُدعى باللاتيني petroselinum crispum و تتميز نبتة البقدوس بقصر طولها و سرعة نموها و أوراقها الخضراء المسطحة المشرطة و كل 50 غرام بقدونس تزود جسم الانسان بـ 85% من حاجته اليومية من فيتامين أ و 110% من حاجة الجسم اليومية من فيتامين سي.

إقرأ المزيدفوائد البقدونس و طرق استعماله

التوت الأزرق

أطعمة خارقة من الضروري استهلاكها

هل جربت اتباع حمية صحية مسبقاً و فشلت؟ قد يكون سبب فشل اتباع الحمية أو اكمالها عدم قدرتك على تذكرها بشل جيد أو الالتزام بها أو بسبب مللك منها أو كلفتها المادية المرتفعة و لهذا و بدلا من إضاعة الوقت مع أحدث بدع الأنظمة الغذائية التي قد تكون معقدة و من الصعب تذكرها أو التأكد من تطبيقها، حاول إضافة المزيد من هذه المكونات الصحية اللذيذة و التي تعتبر أطعمة خارقة – و ذات أسعار مقبولة – الى حميتك لكي تبقي جسمك في أفضل حالاته فهي تثير الاحساس بالشبع و بنفس الوقت تكون غنية بالالياف و الفيتامينات لصحة هضمية أفضل.

إقرأ المزيدأطعمة خارقة من الضروري استهلاكها

قهوة الصباح

هل القهوة مفيدة أم مضرة؟

هل حيرتك الدراسات التي تنتشر في الانترنت حول ما اذا انت القهوة مفيدة احيانا و أضرارها أحيانا أخرى؟ تعتبر القهوة المشروب الذي يدمن عليه الملايين حول العالم بشكل يومي و تختلف أنواع القهوة باختلاف مصدرها و طريقة تصنيعها, و شرب القهوة بعد الاستيقاظ مباشرة في الصباح هو أحد العادات و التقاليد التي لا يستطيع البعض تخيل الاستغناء عنها و قد لا يستطيع البعض المضي في اليوم دون شرب فنجان على الاقل منها لتنشيط الجسم و تحسين المزاج و غالباً ما يحتار القُرّاء عند الحديث عن فوائد القهوة و أضرارها و يبدو الأمر احيانا عند نقل الأخبار و الدراسات عن القهوة بأن الدراسات تناقض بعضها بعضاً فمرة تفيد بفائدة القهوة و تنصح بشربها, و مرة تنبه من أضرارها و تنصح بعدم استهلاكها و لهذا سنناقش هنا فوائد القهوة و أضرارها معاً و نضع نصائح عامة ليستفيد منها الجميع و ننهي بها الحيرة:

إقرأ المزيدهل القهوة مفيدة أم مضرة؟

مكسرات اللوز

فوائد اللوز و طرق استعماله

يعتبر اللوز أحد اكثر أنواع المكسرات استعمالا حول العالم في الشرق و الغرب نتيجة لفوائده العديدة و طعمه الشهي و دخوله في تركيب العديد من الوصفات الشرقية الشهية و مستحضرات التجميل و العناية بالبشرة و يحتوي اللوز على الدسم, الكربوهيدرات, البروتين و المغنيزيوم بشكل رئيس في تركيبه و يحتوي كل 100 غرام لوز على:

إقرأ المزيدفوائد اللوز و طرق استعماله

رائحة الفم

كيفية التخلص من رائحة الفم السيئة صباحا؟

رائحة فمي ليست طيبة غير انني عند الاستيقاظ من النوم اجد رائحة كريهة مع وجود مياه بداخل الفم و انفي تكون مسدودة فماذا افعل؟

الاجابة:

غالبا ما تأتي رائحة الفم السيئة من بقايا الطعام العالقة في الفم حيث أن بقايا الطعام في الفم تصبح مناطق تكاثر ممتازة للبكتيريا المسببة لرائحة الفم السيئة و الاسباب الاخرى هي:

  • العناية السيئة بالنظافة الفموية.
  • عدم تنظيف الاسنان بشكل جيد.
  • الامراض السنية و أمراض اللثة و التدخين.
  • امراض المعدة, الرئتين أو الدم.
  • جفاف الفم ( كسيروستوميا Xerostomia)
  • نوع الطعام المستهلك.

و لكي تتغلبي على رائحة الفم السيئة اتبعي النصائح العامة التالية و التي تنفع الجميع:

رائحة الفم
رائحة الفم

1- فرشي اسنانك بشكل جيد بعد كل وجبة تتناولينها لتتخلصي من بقايا الطعام في الفم.
2- نظفي لسانك ايضا عندما تقومين بتنظيف اسنانك و تحتوي معظم فراشي الاسنان الحديثة على قطعة خاصة لتنظيف اللسان.
3- قومي بزيارة طبيب الاسنان لكي يجري الفحص الدوري و يتأكد من صحة لثتك و اسنانك مرة كل 6 اشهر على الاقل.

و يعتبر تسوس الاسنان و تراكم بقايا الطعام بين الاسنان أحد اهم الاسباب التي تساهم في اثارة ‫‏الرائحة‬ السيئة للفم, و عدم وجود ألم في الأسنان‬ لا يعني بالضرورة خلو الأسنان من التسوس فقد يحدث التسوس بشكل صامت

و لا تتم ملاحظته الا بعد ان يكون جزء كبير من السن قد اهترأ و لهذا من الضروري المواضبة على تنظيف الاسنان بفرشاة و معجون الاسنان (أو ‫‏السواك‬) بعد كل وجبة.
4- قومي بعلك علكة خالية من السكر لتحفيز افراز اللعاب الذي يعتبر غسولا طبيعيا للفم و في حال احتوت العلكة على نكهة كالنعناع أو القرفة ستكون نتائجها في تخفيف رائحة الفم أفضل.

5- في حال كنت تعانين من جفاف الفم اشربي الكثير من الماء يوميا لاعادة ترطيب جسدك و فمك.
6- تجنبي غسولات الفم الحاوية على الكحول لأنها تؤدي الى تجفاف الفم.
7- تناول الخضروات كالجزر و البقدونس دون طبخها و بعد غسلها جيدا يمنع تشكل طبقة البليك على الاسنان و يحسن من رائحة الفم. و يساعد في هذا أيضا المضمضة بالشاي الاخضر بالنعناع و الخالي من السكر.

و يستفيد البعض من شرب مستخلص عرق السوس بماء الزهر قبل النوم في مقاومة الرائحة السيئة التي تصدر عن المعدة.
8- اقطعي التدخين.

ملاحظة: ان تنظيف الاسنان قبل الخلود الى النوم يساعد كثيرا في تخفيف رائحة الفم في الصباح كما و يساعد مضغ ورق النعناع و البقدونس بمقدار 3 – 5 ورقات نعناع و غصن بقدونس في تخفيف رائحة الفم التي يمكن أن تصدر عن المعدة في الصباح اذ أن الطعام المتبقي على الاسنان في حال عدم تنظيفها قبل النوم يتخمر طوال الليل حتى الصباح مسببا رائحة الفم المزعجة.

نصائح خاصة برمضان:

رائحة الفم في رمضان
رائحة الفم في رمضان
  • تأكدي من تنظيفك لاسنانك بالفرشاة و معجون اسنان مناسب بعد السحور, و لا تأكلي أي شيء بعد هذا و بامكانك شرب الماء المطعم بماء الزهر.
  • يخفف شراب عرق السوس ( licorice – Reglisse ) عند تناوله على السحور من رائحة الفم اثناء اليوم.
  • اشربي عصير التفاح أو الشاي الاخضر بعد كل وجبة تحتوي على الثوم!

نصائح خاصة بك انت:

بما أنك تعانين من انسداد الانف ليلا انصحك بزيارة طبيب اذن انف حنجرة ENT لكي يقوم بفحص الجيوب الانفية لديك فقد تكونين تعانين من التهاب جيوب انفية مزمن يؤدي الى رائحة الفم و انسداد الانف ليلا لديك.