الأقسام الطبية

حرقة الفؤاد

كيف أتخلص من حموضة المعدة طبيعياً و دوائياً؟

حرقة الفؤاد ( heartburn أو حموضة المعدة بالعامية) , هي احساس بالحرقة في الصدر في أعلى المعدة و وراء عظم القص و يزداد هذا الألم بالاستلقاء أو عند الانحناء لالتقاط شيء ماْ. و حرقة الفؤاد (أو الحموضة بالعامية) هي عرض شائع جداً و لا تشكل خطراً في غالب الحالات اذ من الممكن السيطرة على معظم الحالات عبر تغيير الحمية و تعديل عادات تناول الطعام وأيضاً عبر الأدوية المضادة للحموضة و التي يُباع بعضها بدون وصفة طبية.

إقرأ المزيدكيف أتخلص من حموضة المعدة طبيعياً و دوائياً؟

طرق اعطاء الانسولين

طرق اعطاء الانسولين التقليدية و الحديثة

الأنسولين هرمون ذو طبيعة بروتينية يفرز من خلايا بيتا في جزر لانكرهانس في البنكرياس. للأنسولين وظائف هامة للجسم نلخصها بما يلي :

  1. تسريع دخول الغلوكوز إلى الخلايا ( باستثناء خلايا الدماغ والكبد )
  2. تحفيز تصنيع الغليكوجين من الغلوكوز في الكبد.
  3. تحويل السكر ( عند زيادة الغليكوجين المختزن في الكبد ) إلى حموض دسمة تتوجه إلى النسيج الدهني لتختزن على شكل شحوم ثلاثية.
  4. إدخال الشوارد إلى الخلايا (بوتاسيوم ، فوسفور ، مغنزيوم )

إقرأ المزيدطرق اعطاء الانسولين التقليدية و الحديثة

مزيل العرق

هل استعمال مزيل العرق يضر بالصحة ؟

من الاسئلة التي تطرح بشكل متكرر هو ( هل مزيل العرق يضر بالصحة ) و حقيقة الأمر بأن لا جواب نهائي لهذا السؤال فتركيبة مزيلات العرق تختلف باختلاف الشركة المصنعة و بعضها قد يكون مضرا بالصحة و غيرها يثير الحساسية و بعضها يؤدي الى تجفاف في الجلد و تقشره و بعضها آمن! و بشكل عام و لنلخص وجهات النظر التي اطلعنا عليها نجد أن:
– مزيل العرق الصابوني القوام – شفاف اللون يوفر حماية اقل ضد التعرق و يسبب تقشر الجلد و الحكة.
– مزيل العرق الصابوني القوام – ابيض اللون, يوفر حماية أفضل ضد التعرق و لفترة أطول, يترك بقعا على الملابس و تصعب ازالته بالماء دون الفرك و لهذا قد يسبب الحكة بعد استعمال طويل.

إقرأ المزيدهل استعمال مزيل العرق يضر بالصحة ؟

قهوة شهية

القهوة تخفف من اعراض طنين الأذن

اعتقد الأطباء في السابق أن على الأشخاص الذين يعانون من طنين الأذن التخلي عن شرب القهوة، خوفا من أن الكافيين قد يزيد الأعراض. لكن الباحثين اكتشفوا العكس, فشرب القهوة قد يمنع طنين الأذن، أو الطنين المزمن في الأذنين، وفقا لبحث جديد من مستشفى بريغهام للنساء في بوسطن.

الدراسة التي نشرت في طبعة أغسطس من المجلة الأميركية للطب، تتبعت 65،000 امرأة على مدى أكثر من 18 عاما ووجدوت أن النساء اللاتي تناولن كميات أكبر من القهوة انخفضت احتمالات اصابتهن بالطنين مقارنة  مع النساء اللاتي كن يشربن فنجان ونصف من القهوة كل يوم، ( بالارقام: كان حدوث طنين الأذن أقل بنسبة 15٪ لدى النساء اللاتي كن يشربن خمسة فناجين في اليوم الواحد. خلال الدراسة التي استمرت 18 عاما و تم الإبلاغ عن 5،289 إجمالي حالات طنين للأذن.)

إقرأ المزيدالقهوة تخفف من اعراض طنين الأذن

صحة الأطفال

الحروب و صحة الأطفال النفسية

كيف اعتني بـ صحة الأطفال النفسية فى ظل ظروف الأحداث في العالم العربى و الزخم الاخباري؟

– أهم شيء هو ابعاد الاطفال عن القنوات الاخبارية كافة سواء كانت محلية أو دولية و شغل الاطفال في النوادي الرياضية و التعليمية و تركهم يمارسون طفولتهم كاملة من لعب و استكشاف و رحلات في الطبيعة مع الاهل و الاقارب و الاصدقاء. و للاسف ما يحصل الآن هو أن الاطفال يتابعون القنوات الاخبارية مع الكبار و يتلقون افكارا لا تناسب عمرهم و المفروض أن يتلقى الاطفال ثقافتهم السياسية و الاجتماعية من الواقع و الحياة العملية و الخبرة الشخصية و الكتب التعليمية لا من القنوات الاخبارية بغض النظر عن مصداقيتها و توجهاتها فلا توجد قناة اخبارية حيادية و لن توجد, و لكل منها اجندته الخاصة ايجابية كانت أم سلبية.

إقرأ المزيدالحروب و صحة الأطفال النفسية

فيتامين D

ما هي فوائد فيتامين D و أين يوجد؟

أظهر بحث جديد في مجلة طب الغدد الصم و الاستقلاب الأمريكية (Endocrinology and Metabolism Journal) أن البالغين من البشر و الذين كانوا يعانون من مستويات منخفضة من فيتامين د في طفولتهم و مراهقتهم هم أكثر عرضة للاصابة بتصلب الشرايين  Atherosclerosis مقارنة بغيرهم من الأصحاء و تصلب الشرايين هو مرض يصيب شرايين القلب و يؤدي الى تضيقها مع العمر و الاصابة بالاحتشاء أو الجلطات باختلاف انواعها.

إقرأ المزيدما هي فوائد فيتامين D و أين يوجد؟

رائحة الفم

كيفية التخلص من رائحة الفم السيئة صباحا؟

رائحة فمي ليست طيبة غير انني عند الاستيقاظ من النوم اجد رائحة كريهة مع وجود مياه بداخل الفم و انفي تكون مسدودة فماذا افعل؟

الاجابة:

غالبا ما تأتي رائحة الفم السيئة من بقايا الطعام العالقة في الفم حيث أن بقايا الطعام في الفم تصبح مناطق تكاثر ممتازة للبكتيريا المسببة لرائحة الفم السيئة و الاسباب الاخرى هي:

  • العناية السيئة بالنظافة الفموية.
  • عدم تنظيف الاسنان بشكل جيد.
  • الامراض السنية و أمراض اللثة و التدخين.
  • امراض المعدة, الرئتين أو الدم.
  • جفاف الفم ( كسيروستوميا Xerostomia)
  • نوع الطعام المستهلك.

و لكي تتغلبي على رائحة الفم السيئة اتبعي النصائح العامة التالية و التي تنفع الجميع:

رائحة الفم
رائحة الفم

1- فرشي اسنانك بشكل جيد بعد كل وجبة تتناولينها لتتخلصي من بقايا الطعام في الفم.
2- نظفي لسانك ايضا عندما تقومين بتنظيف اسنانك و تحتوي معظم فراشي الاسنان الحديثة على قطعة خاصة لتنظيف اللسان.
3- قومي بزيارة طبيب الاسنان لكي يجري الفحص الدوري و يتأكد من صحة لثتك و اسنانك مرة كل 6 اشهر على الاقل.

و يعتبر تسوس الاسنان و تراكم بقايا الطعام بين الاسنان أحد اهم الاسباب التي تساهم في اثارة ‫‏الرائحة‬ السيئة للفم, و عدم وجود ألم في الأسنان‬ لا يعني بالضرورة خلو الأسنان من التسوس فقد يحدث التسوس بشكل صامت

و لا تتم ملاحظته الا بعد ان يكون جزء كبير من السن قد اهترأ و لهذا من الضروري المواضبة على تنظيف الاسنان بفرشاة و معجون الاسنان (أو ‫‏السواك‬) بعد كل وجبة.
4- قومي بعلك علكة خالية من السكر لتحفيز افراز اللعاب الذي يعتبر غسولا طبيعيا للفم و في حال احتوت العلكة على نكهة كالنعناع أو القرفة ستكون نتائجها في تخفيف رائحة الفم أفضل.

5- في حال كنت تعانين من جفاف الفم اشربي الكثير من الماء يوميا لاعادة ترطيب جسدك و فمك.
6- تجنبي غسولات الفم الحاوية على الكحول لأنها تؤدي الى تجفاف الفم.
7- تناول الخضروات كالجزر و البقدونس دون طبخها و بعد غسلها جيدا يمنع تشكل طبقة البليك على الاسنان و يحسن من رائحة الفم. و يساعد في هذا أيضا المضمضة بالشاي الاخضر بالنعناع و الخالي من السكر.

و يستفيد البعض من شرب مستخلص عرق السوس بماء الزهر قبل النوم في مقاومة الرائحة السيئة التي تصدر عن المعدة.
8- اقطعي التدخين.

ملاحظة: ان تنظيف الاسنان قبل الخلود الى النوم يساعد كثيرا في تخفيف رائحة الفم في الصباح كما و يساعد مضغ ورق النعناع و البقدونس بمقدار 3 – 5 ورقات نعناع و غصن بقدونس في تخفيف رائحة الفم التي يمكن أن تصدر عن المعدة في الصباح اذ أن الطعام المتبقي على الاسنان في حال عدم تنظيفها قبل النوم يتخمر طوال الليل حتى الصباح مسببا رائحة الفم المزعجة.

نصائح خاصة برمضان:

رائحة الفم في رمضان
رائحة الفم في رمضان
  • تأكدي من تنظيفك لاسنانك بالفرشاة و معجون اسنان مناسب بعد السحور, و لا تأكلي أي شيء بعد هذا و بامكانك شرب الماء المطعم بماء الزهر.
  • يخفف شراب عرق السوس ( licorice – Reglisse ) عند تناوله على السحور من رائحة الفم اثناء اليوم.
  • اشربي عصير التفاح أو الشاي الاخضر بعد كل وجبة تحتوي على الثوم!

نصائح خاصة بك انت:

بما أنك تعانين من انسداد الانف ليلا انصحك بزيارة طبيب اذن انف حنجرة ENT لكي يقوم بفحص الجيوب الانفية لديك فقد تكونين تعانين من التهاب جيوب انفية مزمن يؤدي الى رائحة الفم و انسداد الانف ليلا لديك.