الوسم: التغذية

  • تعرف على فوائد «التين المجفف»

    تعرف على فوائد «التين المجفف»

    كتبت- زاد شرف .. التين المجفف يحتوي علي العديد من الفيتامينات والمعادن .. وهو من أهم الأطعمة في ياميش رمضان وخصوصا عند إضافته إلي كوب الخشاف فهذا يزيد من القيمة الغذائية .. وهو غني بالألياف وعندما يكون نظامنا الغذائي فيه المزيد من الألياف فهي تقلل من بعض الأصابة بأمراض مزمنة مثل مرض القلب والسكري، وتساعد […]

  • تعرف على.. فوائد «القرنبيط»

    تعرف على.. فوائد «القرنبيط»

    يعد القرنبيط من عائلة الخضروات الصليبية, جنبا إلى جنب مع الملفوف, اللفت, براعم البروكسل, وتعتبر مصدر ممتاز لكل من مضادات الأكسدة الطبيعية, الفيتامينات, الكاروتينات, الالياف, السكريات الذائبة, المعادن, والمركبات الفينولية, والقرنبيط على وجه الخصوص مفيد جدا لاحتوائه على مزيج من كل من الكاروتينويدات, التوكوفيرول, والاسكوربيك الحمضية, كما يحوي على مستويات عالية من مضادات الالتهاب, ويتميز […]

  • تعرف على.. فوائد «الحمص»

    تعرف على.. فوائد «الحمص»

    وجبة الحمص عبارة عن مسحوق كثيف من الحمص المهروس مع عدد قليل من بعض المكونات الصحية, و أصبحت هذا الأكلة مشهورة في جميع أنحاء العالم خاصة دول الشرق الأوسط و شمال أفريقيا, وحاليا تؤكل بكثرة في جميع أنحاء أمريكا الشمالية و أوروبا أيضاً. هل الحمص صحي ؟ في دول البحر البيض المتوسط و سكان شرق اسيا […]

  • أعراض مرض البوليميا Bulimia و طرق العلاج

    أعراض مرض البوليميا Bulimia و طرق العلاج

    ان مرض البوليميا أو الشراهه العصبيه هو أحد اضطرابات الأكل حيث يتمثل هذا المرض بتناول الشخص الطعام بشراهه الي ان يشعر بالألم ويدفعه ذلك الشعور الي التخلص من الطعام الذي تناوله عن طريق التقيؤ أو عن طريق بعض الأدويه كالمسهلات او ممارسة الرياضه . واذا ظل هذا المرض دون علاج فأنه يتسبب في مشاكل صحية […]

  • أسباب وعلاج فقدان الشهية

    أسباب وعلاج فقدان الشهية

    فقدان الشهية من الامراض الشائعة التي تصيب العديد من الاشخاص وتظهر الاعراض علي هيئة وجود جفاف في البشرة، تساقط الشعر، الأرق وعدم النوم وقد يتغير لون أصابع اليد في بعض الأحيان الى اللون الأزرق. الدوخة والغثيان. ضعف في الأظافر.

  • أعراض وعلاج نقص البروتين

    أعراض وعلاج نقص البروتين

    نقص البروتين من ضمن الأمراض التي تظهر عند الأطفال بسبب التغذية الغير صحيحة وينتج عن ذلك عدة اعراض منها تورم وجه الطفل وفقدان الشهية.

  • أعراض نقص البوتاسيوم، نقص فيتامين د

    أعراض نقص البوتاسيوم، نقص فيتامين د

    يحتوي الجسم على العديد من المعادن و الفيتامينات الهامة لبنائه و تحافظ على الجسم و تقويه و تعمل على حمايته, و لها اهمية في تكوين العظام و الدم, و كذلك الحفاظ على وظائف الخلايا. البوتاسيوم : يعتبر البوتاسيوم احد المعادن الاساسية و اللازمة لبناء الجسم و القيام بالعمليات الحيوية فيه, و هو احد مصادر الطاقة, […]

  • علاج النحافة بالطرق الطبيعية عند الرجال و النساء

    علاج النحافة بالطرق الطبيعية عند الرجال و النساء

    يعاني الكثير من الاشخاص من مشكلة النحافة، لها تأثير كبير على صحة و مظهر الشخص، ولا يستطيع الشخص النحيف زيادة وزنه مقارنة مع الشخص العادي. تعريف النحافة Slimness: ترجع قلة وزن الشخص عن المعدل الطبيعي الى عدة أسباب, منها الوراثة, و زيادة معدل الاستقلاب, وتعني النحافة انخفاض كتلة الجسم الى نسبة ضئيلة قد تصل الى […]