الداء السكري

فوائد البطاطا

فوائد البطاطا و استخداماتها

تُعد البطاطا أحد الأطعمة الشهية الصحية المظلومة. فهي غنية بفيتامين ب6, فيتامين سي, النشاء, البوتاسيوم و النحاس و يساعد استهلاكها في تسهيل الهضم و تخفيف الوزن في حال تم تحضيرها بطريقة صحية (شوي, سلق أو خبز ) و يساعد استعمالها بدون طبخ على الجلد في تخفيف آلام الحروق, تخفيف تورم العينين و تخفيف ‫‏آلام المفاصل‬.
و يتجنب البعض البطاطا خشية أن تزيد وزنهم و حقيقة الأمر أن البطاطا تزيد الوزن في حال تم تحضيرها عبر القلي بالزيت أو تمت اضافة الشحوم إليها و لا تزيد الوزن في حال تم تحضيرها سلقاً أو شوياً و تم استهلاكها باعتدال, بل تساعد في اثارة الإحساس بالشبع المبكر و بالتالي تخفيف الوزن بشكل صحي.

إقرأ المزيدفوائد البطاطا و استخداماتها

تشقق القدمين

ما هو علاج تشقق القدمين ؟

يعاني العديد من الرجال و النساء من تشققات القدم او heel fissures و تحدث هذه الشقوق بسبب البشرة الجافة عادة و تسبب هذه الشقوق الاحراج و الألم اضافة الى مظهرها و ملمسها المزعج و يمكن ان تصاب هذه الشقوق بالانتان البكتيري مؤدية الى مشاكل اكثر خطورة.
لم تحدث هذه الشقوق؟
تكون البشرة جافة لدى بعض الناس بسبب طبيعة تكوينهم ما يسهل اصابة اقدامهم بالتشققات و تكون المنطقة السميكة من الجلد حول كعب القدم اكثر المناطق عرضة للتشققات بسبب الضغط الميكانيكي الكبير عليها.
اسباب اخرى:
1- الوقوف لوقت طويل ( سواء كان في المنزل او في العمل) و خصوصا على الارضيات الصلبة.
2- السمنة و البدانة تؤدي الى زيادة الضغط على القدمين و بالتالي التشقق بشكل اكبر.
3- الصندل او الاحذية المفتوحة من الخلف.
4- الاصابات العصبية خصوصا لدى مرضى السكري.
5- الامراض الجلدية مثل الصدفية او الاكزيما.
 

إقرأ المزيدما هو علاج تشقق القدمين ؟

فطريات القدمين

كيف أعالج فطريات القدم ؟

سعفة القدم هي مرض فطري يصيب الجلد, يتعرض الرياضيون أكثر من غيرهم للإصابة به؛ لأن أقدامهم أكثر من غيرهم عرضة لارتفاع درجة حرارتها وزيادة رطوبتها بسبب الأحذية الرياضية والتدريب، وفطريات قدم الرياضي معدية على نحو كبير، وتنتقل إلى الآخرين إذا مشى المصاب حافيَ القدمين على أرض حوض السباحة أو غرف تغيير الملابس، أو تشارك في استعمال المناشف أو أحذية الرياضية. ويمكن أن تنتشر الإصابة أيضاً إلى أجزاء أخرى من الجسم، مثل الأظفار.

إقرأ المزيدكيف أعالج فطريات القدم ؟

رجل بدين

جراحة تصغير المعدة قد تشفي الداء السكري 2

نجح الباحثون في ايجاد ادلة قاطعة على أن جراحة تصغير المعدة ( أو جراحة تخسيس الوزن أو ما يعرف بـ bariatric surgery) تؤدي الى عكس تقدم الداء السكري نوع 2 أو حتى الى شفائه تماما و تم نشر الدراستين التين قامتا بمقارنة فوائد عملية ربط المعدة بفوائد ادوية الداء السكري نوع 2 لوحدها ووجدت كلتا الدراستين بأن الجراحة ساعدت عددا اكبر من المرضى على تحقيق مستويات سكر دم طبيعية و مضبوطة مقارنة بالمرضى الذين يستعملون الادوية فقط.

إقرأ المزيدجراحة تصغير المعدة قد تشفي الداء السكري 2

انسولين

طرق اعطاء الانسولين التقليدية و الحديثة

الأنسولين هرمون ذو طبيعة بروتينية يفرز من خلايا بيتا في جزر لانكرهانس في البنكرياس. للأنسولين وظائف هامة للجسم نلخصها بما يلي :

  1. تسريع دخول الغلوكوز إلى الخلايا ( باستثناء خلايا الدماغ والكبد )
  2. تحفيز تصنيع الغليكوجين من الغلوكوز في الكبد.
  3. تحويل السكر ( عند زيادة الغليكوجين المختزن في الكبد ) إلى حموض دسمة تتوجه إلى النسيج الدهني لتختزن على شكل شحوم ثلاثية.
  4. إدخال الشوارد إلى الخلايا (بوتاسيوم ، فوسفور ، مغنزيوم )

كيف يتم اعطاء الانسولين لتعويض نقصه؟ وماهي أشكاله؟ وماذا نفعل إذا اعطينا جرعة زائدة من الأنسولين؟

إقرأ المزيدطرق اعطاء الانسولين التقليدية و الحديثة

الاحساس بالحرقة

أسباب و علاج الحرارة في القدمين

حرقة القدمين, كما يصفها المرضى, هي احساس بالحرارة و الألم معاً يصيب القدمين بدرجات متفاوتة من شخص لآخر و من ساعة لأخرى في اليوم و قد يؤدي هذا الألم الى اعاقة العمل اليومي أو الى حرمان المصاب من النوم. و قد يؤدي تلف الأعصاب في الساقين، أو الاعتلال العصبي الى الاحساس بالحرقان في القدمين. و على الرغم من أن العديد من الظروف الطبية يمكن أن تسبب حرقة القدمين, يعد الداء السكري Diabetes الأكثر شيوعاً.

إقرأ المزيدأسباب و علاج الحرارة في القدمين

فوائد الجنسينج

فوائد الجينسنج و طرق استعماله

ترجع أصول الجينسنج (الجنسنغ, الجنسينج, ginseng) الآسيوية إلى الصين وكوريا واستخدمت في النظم المختلفة من الطب لعدة قرون. نبتة الجينسنج الآسيوية هي واحدة من عدة أنواع من الجينسنج الحقيقي (مثال:الجينسنج الأمريكي، باناكس كينوكوفوليوس quinquefolius). فوائد الجينسنج الآسيوي و استعمالاتها الصحية عديدة وتشمل دعم الصحة العامة وتعزيز الجهاز المناعي. وتشمل الاستخدامات التقليدية والشعبية للجينسنج:

إقرأ المزيدفوائد الجينسنج و طرق استعماله

حليب اطفال

نصائح حول صيام الحامل و المرضع

يختلف تحمل كل امرأة للصيام اثناء الحمل بحسب صحتها و طبيعة حياتها و عملها و الامراض المزمنة التي تعاني منها و طبيعة غذائها اثناء الافطار. و طبيا لا ينصح بـ صيام الحامل في حال كانت غير قادرة على تحمل الصيام او كان لديها مرض يمنعها عن الصيام او ان الصيام قد يكون خطرا عليها او على جنينها و عدا عن ذلك فما مانع من صوم الحامل.

إقرأ المزيدنصائح حول صيام الحامل و المرضع

تغيير الضماد

كم مرة اغير فيها ضماد الجرح ؟

يساهم تغيير ضماد الجرح في وقايته من العوامل الخارجية الملوثة له و بالتالي شفاء الجرح الغير ملتهب و يساهم محتوى الضماد من المضادات الحيوية عند استعمالها في تسريع شفاء الجرح الملتهب. و عادة ما يصف الطبيب المعالج عدد المرات التي يحتاج المصاب ان يغير ضماده فيها لأنه أفضل من يقوم بفحص و تقييم الجرح و يعتمد عدد مرات تغيير الضماد على:

إقرأ المزيدكم مرة اغير فيها ضماد الجرح ؟

رياضة المشي

رياضة المشي: ابدأها الآن للياقة أفضل وصحة أمثل

لطالما نصحنا في معرض اجاباتنا و مواضيعنا الصحية بالعمل على ايجاد برنامج رياضي تمارسونه بشكل منتظم 5 مرات في الاسبوع و ليس بالضرورة أن يكون هذا النشاط الرياضي معقداً، رياضة المشي البسيطة يومياً, مثلاً, تساعدك على التمتع بحياة صحيةٍ أفضل ؛ فمن فوائد الممارسة اليومية للمشي:

إقرأ المزيدرياضة المشي: ابدأها الآن للياقة أفضل وصحة أمثل

طرق اعطاء الانسولين

طرق اعطاء الانسولين التقليدية و الحديثة

الأنسولين هرمون ذو طبيعة بروتينية يفرز من خلايا بيتا في جزر لانكرهانس في البنكرياس. للأنسولين وظائف هامة للجسم نلخصها بما يلي :

  1. تسريع دخول الغلوكوز إلى الخلايا ( باستثناء خلايا الدماغ والكبد )
  2. تحفيز تصنيع الغليكوجين من الغلوكوز في الكبد.
  3. تحويل السكر ( عند زيادة الغليكوجين المختزن في الكبد ) إلى حموض دسمة تتوجه إلى النسيج الدهني لتختزن على شكل شحوم ثلاثية.
  4. إدخال الشوارد إلى الخلايا (بوتاسيوم ، فوسفور ، مغنزيوم )

إقرأ المزيدطرق اعطاء الانسولين التقليدية و الحديثة