الوسم: شهر رمضان

  • النصائح الذهبية لممارسة الرياضة في رمضان

    النصائح الذهبية لممارسة الرياضة في رمضان

    كتب ـ محمود كرم الدين الرياضة في رمضان يتفق معظم متخصصي العلاج الطبيعي على أهمية ممارسة الرياضة في أي وقت من أوقات السنة، سواء كانت في شهر رمضان الكريم أو في أي شهر آخر، وذلك لما للرياضة من تأثير إيجابي على الجسم في كل أوقات السنة، ولكن هناك بعض التعديلات التي يمكن أن تطبق خلال […]

  • 10 نصائح لحماية جسمك من العطش طوال شهر رمضان

    10 نصائح لحماية جسمك من العطش طوال شهر رمضان

    رمضان شهر كريم يخاف كثيرين فيه من العطش، ويعاني الكثير من الأشخاص بشهر رمضان من العطش المستمر خلال فتره الصيام، رغم شرب الكثير من السوائل خلال فترة السحور، هناك اخطاء شائعة نقع فيها أثناء فترة الصيام وتزيد من العطش. تلك الأخطاء تؤدي إلى فقد الجسم للسوائل الضرورية التي يحتاجها الجسم في أنشطته اليومية خلال شهر […]

  • «قمر الدين» فوائده عديدة.. أهمها تعزيز صحة القلب والشرايين

    «قمر الدين» فوائده عديدة.. أهمها تعزيز صحة القلب والشرايين

    كتبت- إيمان طرطور من اهم المشروبات قمر الدين حيث يعد من أشهر العصائر المرطبة للجسم، نظرا لغناه بالفيتامينات والمعادن الأساسية ويصنع من المشمش المجفف، وعصير قمر الدين من العصائر الأساسية التى يجب أن تكون على مائدة إفطارك فى رمضان.  اهم فوائد قمر الدين: قمر الدين يعوض الجسم عن الفيتامينات والمعادن الأساسية لذا فهو مفيد أثناء […]

  • لا يفوتك..7 نصائح لجسم رشيق في رمضان

    لا يفوتك..7 نصائح لجسم رشيق في رمضان

    كتبت- إيمان طرطور جسم رشيق يعتبر من الأشياء الأساسية التي يسعي إليها الكثير وبالأخص في شهر رمضان لأنه من الصعب علي الفرد الحفاظ على عمل الرياضه، حيث يحتاج الرياضيون خاصة الذين يمارسون لعبة معينة تتطلب قيامهم بالتدريب المستمر لتقوية جسمك، إلى برنامج عناية صحى خلال شهر رمضان الكريم. النصائح لجسم رشيق خلال شهر رمضان: ممارسة […]

  • انتبه.. وجود دهون زائدة فى البطن والأرداف دليل على انخفاض مستوى فيتامين «د»

    انتبه.. وجود دهون زائدة فى البطن والأرداف دليل على انخفاض مستوى فيتامين «د»

    كتبت- إيمان طرطور أجري فريق من العلماء الهولنديون أبحاث توصلوا من خلالها أن الأشخاص البدناء الذين يمتلكون الدهون الزائدة فى منطقتى البطن والأرداف لديهم مستويات أقل من فيتامين “د”. وأظهرت الدراسة أن دهون الكبد مرتبطة أيضا بمستويات منخفضة من فيتامين “د” الذى يطلق عليه “فيتامين أشعة الشمس” لدى الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن لكن […]

  • تعرف علي فوائد «أكل البندق»… أهمها الوقاية من السرطان وتقوية للمناعة

    تعرف علي فوائد «أكل البندق»… أهمها الوقاية من السرطان وتقوية للمناعة

    كتبت- إيمان طرطور يحرص الكثير من الأشخاص علي تناول المكسرات بصوره مستمره، نظرا لاهميتها القصوى، يعتبر البندق من المكسرات الشهيرة خلال شهر رمضان والتى تحتوى على عناصر غذائية هامة مثل الكربوهيدرات، البروتين، الأحماض الأمينية، الدهون والألياف الغذائية، بالإضافة إلى المعادن و الفيتامينات الأساسية، والتى تمد الجسم بفوائد صحية عديدة، حيث نستعرض لكم اهميه البندق: اولا […]

  • المشمش وفوائده العديدة أهمها.. تقوية عظامك

    المشمش وفوائده العديدة أهمها.. تقوية عظامك

    كتبت- إيمان طرطور شهر رمضان من اكثر الشهور التي يعتمد الأشخاص علي المشروبات المجففه، حيث يعتبر المشمش المجفف مصدرا غنيا بالعناصر الغذائية، مثل الكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، وفيتامين “سى”، ومضادات الأكسدة بالإضافة إلى السكر الطبيعى، مما يمد الجسم بفوائد صحية عديدة، حيث نستعرض لكم فوائد المشمش المجفف وهي:  اولا العناية بالبشرة: يحتوى المشمش المجفف على نسبة عالية […]

  • للمتزوجين فقط.. تعرف على أسس العلاقة الزوجية في رمضان

    للمتزوجين فقط.. تعرف على أسس العلاقة الزوجية في رمضان

    كتبت- إيمان طرطور يعتبر من الاشياء المقلقه التي تواجه الكثير من الازواج خلال شهر رمضان هي وجود علاقه واقامه علاقه بينهم خلال فتره النهار، حيث يعتقد الكثير ان من يمتنع عن أداء العلاقة الزوجية تماما اعتقادا منه أنها غير مستحبة خلال الشهر أو لأى معتقدات أخرى، والبعض يفرط فى أدائها بعد الإفطار وذلك لشعوره بالحرمان […]

  • لا تفوتك.. 10 نصائح للحامل في شهر رمضان

    لا تفوتك.. 10 نصائح للحامل في شهر رمضان

    كتبت- إيمان طرطور الحامل في شهر رمضان يعتبر شهر رمضان المبارك من الشهور المقلقة للكثير من السيدات، منهم من يحب عليه الافطار ومنهم من هو مسموح له بالافطار، لذا نستعرض لكم 10 نصائح يحب علي الحامل اتباعها في شهر رمضان . أولا تناولي وجبات صغيرة ومتعددة: بحيث لا تتجاوز الفترة الزمنية بينها 2-3 ساعات لأن […]

  • «الصيام للإنسان».. وتأثيره على الحالة الصحية والنفسية للإنسان

    «الصيام للإنسان».. وتأثيره على الحالة الصحية والنفسية للإنسان

    كتبت ـ سارة سليمان الصيام للإنسان ليس عبادة روحية وإلتزام ديني فقط، ولكن له الكثير من الفوائد الصحية بجانب فوائده النفسية والعقلية، التي يعيش في أجواءها المسلم خلال شهر رمضان الكريم، ومن جانبهم أجمع خبراء التغذية أن الصيام من أهم العادات الصحية، التي تساعد أجسامنا على التخلص من السموم وزيادة كفاءة الجهاز المناعي. الصيام مهم […]