شهر رمضان

وجبة سحور

ما أهمية وجبة السحور للصائم ؟

يعتبر السحور أحد الامور المهمة التي اوصى بها النبي صلى الله عليه و سلم في رمضان,فعن أنس بن مالك رضي الله عنه قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم { تسحروا فإن في السحور بركة }, و قَال صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ : ” تَسَحَّرُوا فَنِعْمَ غِذَاءُ الْمُسْلِمِ ، تَسَحَّرُوا فَإِنَّ اللَّهَ يُصَلِّي عَلَى الْمُتَسَحِّرِينَ ، تَسَحَّرُوا وَلَوْ بِشِقِّ تَمْرَةٍ ، وَلَوْ بِكَسْرَةٍ ” (حديث مرفوع). فما أهمية السحور لجسد الصائم؟

إقرأ المزيدما أهمية وجبة السحور للصائم ؟

السحور

خمس أشياء يجب تجنبها قبل الصيام

ايام قليلة تفصلنا عن شهر رمضان المبارك فهل أنتم مستعدون جسدياً و نفسياً للصيام؟ سالنا احد زوار صفحة معلومات طبية صحية “كيف استطيع الصيام بدون أن اجوع أو أعطش؟” و الاجابة ببساطة هي ان الاحساس بالجوع و العطش أثناء الصوم هو أمر طبيعي, بل هو جزء من الصوم و هو ما يعطي الصوم فوائده الروحية و الجسدية فانت تحس بالجوع و العطش أثناء الصيام فقط بينما يشعر الفقير بالجوع و العطش كل يوم حتى المغيب و في تجربتك لاحساس الفقير هذا فوائد روحية عديدة لن نتحدث عنها لأنها ليست من اختصاصنا و سنكتفي بذكر الفائدة الجسدية اذ أن الاحساس بالجوع و العطش يفتح الباب امام جسدك للاستفادة من موارد تغذية كان قد خزنها مسبقاً للاستعمال وقت الحاجة و تعرف هذه الحالة بـ (Survival mode).

إقرأ المزيدخمس أشياء يجب تجنبها قبل الصيام

شهر رمضان

كيف اتجنب زيادة الوزن في شهر رمضان ؟

يمثل شهر رمضان فرصة لاعادة الجسم الى وزنه الطبيعي عبر تنظيم عادات تناول الطعام و اعتماداً على نوع الطعام المستهلك أثناء الإفطار الا أن البعض يشتكون من أن وزنهم يزيد اثناء شهر رمضان مع أنهم يصومون اليوم بأكمله و يخفضون عدد الوجبات الرئيسية التي يتناولونها الى وجبة الافطار ووجبة السحور و سأحاول في هذه المقالة اعطاء بعض النصائح التي ستساعدنا في تجنب زيادة الوزن أثناء الصيام و قبل أن أبدأ الحديث عن هذه النصائح أُحب أن انوه أنني مؤمن بان شهر رمضان شهر عبادة و اننا عبر التركيز على النواحي الصحية لا تنتقص من مكانة هذا الشهر الدينية و انما حديثنا هو عما أنعم الله علينا بتعلمه, الطب, و لوصف مكاسب هذا الشهر الفضيل الدينية العديد من المواقع و الكتب المتخصصة بها.

إقرأ المزيدكيف اتجنب زيادة الوزن في شهر رمضان ؟

الاقلاع عن التدخين

خطوات الاقلاع عن التدخين

ان كنت تقرأ هذه المقالة الآن فأنت على الأغلب قررت الاقلاع عن التدخين أو انك تفكر بهذا الأمر, في كلتا الحالتين نهنئك على قرارك او تفكيرك بترك التدخين و سنحاول أن نساعدك عبر مجموعة من النصائح. يومك الأول بدون السجائر قد يكون صعباً ، لكن وضعك لخطة عمل سيجعل الأمر أسهل! و مع أن قوة الإرادة ضرورية للاقلاع عن التدخين, لا تعتمد فقط على قوة الإرادة لتثبيتك على قرار الإقلاع عن التدخين و تهيأ نفسياً و كن واثقاً بقدرتك على الاقلاع عن التدخين اليوم.

إقرأ المزيدخطوات الاقلاع عن التدخين